C’est parti pour le dernier mois de l’année ! On a à peine le temps de s’en apercevoir que déjà le compte à rebours est lancé, les bouchons sautent et les bonnes résolutions fusent. Waldkorn® vous aide dès maintenant avec quelques tips pour un nouveau départ réussi. Avec des choix équilibrés, mais surtout avec beaucoup de délices. Car profiter des bonnes choses, c’est la plus importante des résolutions !
Offrez-vous une belle boîte à tartines ou une boîte à bento super tendance, et à partir d’aujourd’hui emportez votre propre lunch au boulot. Vous ne devrez plus courir chaque jour l’estomac vide à la sandwicherie ou au supermarché. Cela vous coûte un peu plus de temps, mais cela fait du bien à votre portemonnaie et vous aide à manger de manière équilibrée ! Laissez-vous inspirer par cette recette avec purée de petits pois et radis.
Les lunchs faits maison ne doivent vraiment pas être monotones. Ajoutez-y toujours un petit extra que vous aimez, comme une portion de noix, un yaourt, des fruits secs ou un morceau de chocolat noir. Faites-vous des surprises pour titiller toujours votre appétit !
Les fruits et légumes, faites-en une habitude. Remplissez votre assiette à moitié de légumes, accompagnez votre repas tartines de crudités ou de soupe et mangez un fruit au petit-déjeuner. Besoin d’un stimulant en plus ? Relevez le défi de manger chaque jour autant de couleurs de l’arc-en-ciel que possible. Avec cette recette de Waldkorn® Vital à la tapenade d’olives vous avez tout bon !
Facilitez-vous la possibilité de grignoter des fruits et légumes. Par exemple, en début de semaine coupez quelques carottes au format snack, achetez des fruits faciles à manger (pensez aux pommes, bananes ou mandarines) ou préparez un grand bol de salade de fruits dont vous pourrez profiter pendant plusieurs jours.
Les bonnes résolutions sont celles que l’on peut tenir. Ne vous mettez donc pas trop la pression et récompensez-vous en profitant pleinement de l’instant. Faites de votre snack du soir un petit moment de plaisir que vous prenez le temps de savourer. Ou profitez de la pause de midi pour vous détendre réellement au lieu de mettre votre boîte mail à jour en grignotant un sandwich. En mangeant de manière consciente, vous retirez beaucoup plus de satisfaction de chaque repas ou en-cas.
Combinez chaque snack avec un bon apport nutritif. Envie d’un morceau de chocolat ? Délicieux, mais accompagnez-le d’un morceau de fruit. Il y a une soirée chips dans l’air ? Mettez le bol sur la table et complétez avec des fruits et des dips pour pouvoir varier. Des tartines au beurre de cacahuètes aujourd’hui ? Super, mais ajoutez-y aussi quelques rondelles de banane.
